Диеты

Белково-витаминная диета

В преддверии отпуска многие желают похудеть в довольно сжатые сроки. Помочь в этом призвана белково-витаминная диета, придерживаться которой довольно легко, поскольку она не вызывает чувства голода и не наносит вреда здоровью.

Помимо этого, с ее помощью можно за десять дней сбросить до 7 лишних килограмм. Следует отметить, что рацион питания предусматривает употребление исключительно витаминной и белковой пищи - это означает, что углеводы и жиры должны быть полностью исключены из ежедневного меню.

Помимо этого кушать необходимо без добавления соусов или приправ, а солить пищу нужно умеренно. Особенностью диеты также является то, что витаминные и белковые продукты следует употреблять отдельно, в разные приемы пищи.

Как и в большинстве диет, разрешено пить воду, чаи и травяные настои практически без ограничений. А такие напитки, как соки, лимонады, пиво и алкоголь, необходимо полностью исключить.

Читать полностью »

Монодиеты для похудения

Общеизвестно, что существуют монодиеты, при помощи которых можно похудеть быстро и эффективно. Проблема в том, что очень немногим удается сохранить свой вес в норме после диеты, поэтому появляются негативные отзывы о том, что такие диеты малоэффективны. На самом же деле монодиеты имеют значительное количество плюсов и потому пользоваться такими диетами намного проще и удобнее, чем сидеть на обычных известных диетах.

Самое большое преимущество – срок диеты. Ни одна монодиета не длится более пяти дней. Такое ограничение по времени накладывают медики, которые понимают, что нехватка определенного микроэлемента может привести к негативным последствиям.

Во время традиционной диеты комплекс полезных веществ сохраняется, во время монодиет идет небольшой перекос на отдельные витамины и вещества, но для того, чтобы это было несущественно, срок диеты сокращается.

Читать полностью »

К чему приводит голодание

Всем известно, что без еды человек может жить до 70 дней. Это возможно благодаря метаболическим и физиологическим процессам, которые направлены на сохранения человеку жизни. Голодовка не делает людей беспомощными. Во время отсутствия еды организм пытается сохранить активность и дать человеку шанс добыть пропитание.

В промежутке от 0 до 6 часов после последнего приема пищи организм активно сжигает гликоген для производства глюкозы. При нормальном питании глюкоза является основным поставщиком энергии. Когда поступление глюкозы прекращается, то организм начинает активно разрушать гликоген.

После 6-72 часов без еды жизнь продолжается, но мозг не может использовать для получения энергии жирные кислоты. Так, через 24-48 часов голодовки мозг потребляет остатки глюкозы, а основное тело уже находится в режиме кетоза. Основная проблема заключается в том, что мозгу требуется до 120 г глюкозы в сутки.

Читать полностью »

Как работает диета

kak-rabotaet-dieta

Поговорка «Сколько голов, столько умов» вполне применима к диетам как способу похудения. На сегодняшний день существует неисчислимое множество программ питания. Автор каждой диеты утверждает, что его программа «самая-самая». Однако часто диеты приносят организму не пользу, а вред. Почему так? Попробуем разобраться вместе.

Эффективность диеты определяется не кратковременным снижением веса, которое наблюдается в первые несколько дней или недель смены рациона, а тем, насколько долго мы сможет сохранять достигнутый результат. Согласны? Почему диеты не позволяют этого добиться?

Переходя на диету, мы ограничиваем или отказываемся от употребления определенных продуктов. Но изначально для нормальной работы организма необходимо разнообразное питание. Ограничивая или отказываясь от какого-либо вида пищи, мы лишаем организм питательных веществ, содержащихся в ней.

Читать полностью »

10 продуктов, которые помогут похудеть

10produktovdlyapoxudeniya

Если ваша цель - похудеть, но при этом не мучить себя голодом, то вы можете придерживаться диеты, которая состоит из десяти продуктов. За неделю вы не только сможете сэкономить бюджет, но и избавиться до 1,5 кг лишнего веса!

Главным условием диеты является ежедневное потребление всех указанных ниже продуктов, а так же общий вес "дневного пайка" не должен превышать 1,5 кг. Создавая разные комбинации и используя разные способы приготовления, вы сможете разнообразно питаться в течение всей недели, несмотря на один список продуктов.

В состав диеты входят следующие продукты:

  • диетическое мясо птицы, то есть, грудка
  • куриные яйца
  • помидоры
  • огурцы
  • капуста цветная или белокочанная
  • баклажаны
  • яблоки
  • любые грибы
  • кефир

Читать полностью »