Полезные советы

Как снизить вес

kak-snizit-ves

Часто ли женщины ловят себя на мысли о том, что ей пора бы убрать несколько сантиметров с талии? Ну и еще немного с бедер, да и руки что-то “подвисать” стали. Все это означает лишь одно – у женщины появилось слишком много свободного времени, которое она тратит на одно-два лишних пирожных в день.

Бытует мнение, что вес появляется чаще из-за поедания сладкого и мучного, но не всегда это так. Бывают примеры, когда женщины часто набирают вес из-за стресса, который они «заедают» далеко не сладким, а тем, что найдется в холодильнике.

Многие сотни калорий попадают в наш организм совершенно неосознанно. Например при просмотре телевизора, Вы можете съесть очень много еды, но при этом не понять, наелись Вы или нет. Всему виной программы, которые Вы смотрите, они поглощают все ваше внимание, в то время, когда Вам следует следить за своей тарелкой и что в нее попадает.

Читать полностью »

Как выбрать холодильник для дома

holodilnik-dlya-doma

Ни в одном доме не обойтись без холодильника. Он настолько востребован и часто используется нами, что его смело можно включить в основу самой важной домашней бытовой техники. Если у вас возникла необходимость купить холодильник в ближайшее время, то обязательно загляните в интернет-магазин "Фокстрот". Но прежде, чем купить холодильник, так же, как и кухонный комбайн, изучите правила выбора, которыми вы сможете руководствоваться:

Объем и габариты — важные показатели, на которые нужно обратить свое внимание. Для этого вы должны определиться, какое место на кухне ему отведете, или сравнить размеры со своим старым холодильником, иначе он может попросту не пройти в дверной проем или займет добрую половину пространства вашей кухни.

Помните о том, что холодильники бывают однокамерные, двухкамерные и многокамерные:

  • Однокамерные холодильники — бюджетный вариант, они достаточно традиционны и просты в использовании, однако тпакой холодильник вам придется часто размораживать.

Читать полностью »

Гимнастика для позвоночника, как профилактика сколиоза, остеохондроза и радикулита

gimnastika-dlya-pozvonochnikaВ современном мире, как правило, все больше и больше людей ведут сидячий образ жизни. Проведя день на работе, мы спешим домой, чтобы отдохнуть на диване возле телевизора или сесть за компьютер. В итоге недостаток движения приводит к тому, что постепенно мышцы начинают атрофироваться, а кости и суставы ослабевать. Особенно сильно страдает позвоночник.

Все мы знаем, какую важную роль в здоровье нашей спины играет ровная осанка. Однако трудно представить себе человека, работающего в офисе, который всегда следит за правильной осанкой. Как правило, для многих из нас это становится не так важно и мы перестаем задумываться об этом. В то время как привычка сидеть согнувшись влечет за собой плачевные последствия, которые потом может быть непросто исправить.

Наш позвоночник — это ось скелета нашего организма. Для того, чтобы скелет функционировал подобно каркасу, позвоночник необходимо держать прямо. Если он меняет свое положение, то вместе с его смещением смещаются кости, мышцы, суставы и многие жизненно важные органы. В результате этого функционирование нашего организма неизменно нарушается, что может привести к появлению различных заболеваний. Обычно больше всего это проявляется в виде болей в шее, в спине, в пояснице, сколиозе, радикулите, ревматизме, остеохондрозе и другом.

Читать полностью »

Вопросы врачу-эндокринологу

От правильной работы эндокринной системы зависит очень многое, ведь составляющие ее железы внутренней секреции регулируют практически все процессы, происходящие в организме. Эта система действует подобно «тайному агенту», и человек долгое время может даже не связывать свои болезни с эндокринными неполадками. Ведь как догадаться, что усталость, нарушение памяти, резкий набор веса, отеки, проблемы с кожей и волосами, а также эмоциональность и слезливость могут иметь отношение не к перееданию или рабочему стрессу, а к проблемам с щитовидной железой? И что решать их нужно не диетой или обращением к психологу, а с помощью йодосодержащих препаратов? Именно об этом мы решили поговорить со специалистом-эндокринологом.

Профилактикой заболеваний эндокринной системы служит соблюдение нескольких несложных правил:

  • Посещайте эндокринолога раз в год, во время ежегодной диспансеризации.
  • Включайте в рацион йодосодержащие продукты: рыбу, морскую капусту, морепродукты.
  • По возможности избегайте сильных стрессов. Подобные ситуации вызывают бурю среди гормонов, и щитовидная железа увеличивается.

Есть ли какие-то внешние проявления неполадок с щитовидкой, при которых человек должен забеспокоиться и пойти на обследование?

Читать полностью »

Улучшаем зрение


Проблема плохого зрения постигла многих людей. Если раньше заболеваниями глаз страдали, в основном, люди в возрасте, то теперь им все больше подвержены совсем молодые. При обнаружении первых признаков снижения зрения лучше сразу обратиться к специалисту, чтобы все исправить «по горячим следам», иначе возникает риск осложнений.

В настоящее время наибольшее распространение получили следующие заболевания глаз:

1. Глаукома. При ней происходит отток внутриглазной жидкости, что приводит к повреждению зрительного нерва. Последний, к слову, выполняет очень важную функцию, а именно, передает всю информацию с сетчатки глаза прямо в головной мозг. Глаукома развивается медленно и почти бессимптомно, поэтому многие люди живут с этим заболеванием, не подозревая о нем, однако когда оно переходит в позднюю стадию, что-либо изменить становится очень сложно.

2. Катаракта. Представляет собой помутнение хрусталика глаза. Из-за мутного хрусталика не удастся хорошо видеть.

Читать полностью »