Стройность

Как действуют препараты для похудения

Эффект популярных препаратов для похудения незначителен и чаще всего не избавляет от ожирения и чрезмерной массы тела. Этот вывод обнародовали ученые из Канады, которые оценили эффект длительного приема сибутрамина (Меридиа), орлистата (Ксеникала), римонабанта (Акомплиа).

Исследователи из Университета Альберты, которых возглавлял Раджа Падвала, проанализировали данные 30 исследований, контролируемых на плацебо-эффект. В исследованиях участвовали не менее 20 тысяч человек. Вес каждого из участников был в пределах 100 кг, а индекс массы тела – около 36. В течение одного года добровольцы принимали один из указанных препаратов – сибутрамин, орлистат или римонабант.

Как выяснилось, участники, которые принимали орлистат, потеряли в среднем 2,9 кг. При приеме сибутрамина терялось 4,2 кг, а римонабанта – 4,7 кг. Очевидно, что прием любого из этих препаратов приводил к потере не более 5% от массы тела.

По словам исследователей, все лекарства от ожирения понижали уровень «плохого» холестерина. А орлистат к тому же уменьшал риск развития сахарного диабета.

Читать полностью »

Чтобы талия худела, а ягодицы увеличивались

Сколько не придерживайся даже самой строгой диеты, все равно идеальной фигуры не получишь. Тело сбрасывает жировые отложения везде, поэтому ягодицы исчезают тоже, а талия, хоть и уменьшается в объеме, но какая-то невыразительная.

Чтобы подкорректировать фигуру, женщины начинают заниматься аэробикой, добавляют к ней пару силовых упражнений и считают, что теперь талия приобретет формы, а ягодицы округлеют. Но аэробная тренировка в силах сжечь жир и подтянуть мышцы. А для коррекции фигуры требуются силовые тренировки.

Чтобы увеличить ягодицы нужно проводить занятия со значительными отягощениями, увеличить количество белка в питании, а потребление сложных углеводов должно составлять 5 г на килограмм веса. Чтобы ягодицы приобрели форму нужно наращивать мышечную массу. Поэтому в течение полугода занимайтесь силовыми тренировками. Затем сократите калорийность питания, углеводных и жирных продуктов, и приступите к аэробным занятиям. Это поможет сжечь жир и похудеть в талии.

Читать полностью »

Настройся на похудение

Иногда настроиться и подготовиться к диете намного тяжелее, чем выдержать саму диету. Почему это происходит? Потому что мы пытаемся сразу же начать худеть, а моральная подготовка была упущена, поэтому и случаются частые срывы, которые замедляют весь процесс похудения. Помните, в диете главное – настрой. Поэтому, если вы решили раз и навсегда стать красивой и привлекательной женщиной, то отступать от этой цели нельзя!

Не ставьте перед собой невыполнимые планы. Некоторые женщины ставят себе целью сбросить за один месяц двадцать килограммов, а когда этого, естественно, не получается, то данную неудачу так и хочется заесть чем-нибудь вкусным. Тише едешь – дальше будешь. Выбирайте большой промежуток времени для похудения. К примеру, к следующему лету похудеть так, чтобы не было стыдно появиться на пляже в открытом купальнике.

Заведите дневник, в который вы будете записывать все съеденное за день. Некоторым дамам после того, как они прочитали все, что они съедают за сутки, не приходится придерживаться жесткой диеты, а просто достаточно уменьшить свой рацион в разы.

Читать полностью »

Молокочай для похудения

molokochaeКаждый из нас хотя бы раз в жизни пил чай с молоком, но мы никогда не задумывались, что с помощью данного напитка можно похудеть. Благодаря тому, что чай помогает усвоению молочных жиров, молокочай разрешается принимать даже тем людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Известно также, что в чае содержится танин, который способен защитить желудок изнутри от продуктов распада и брожения молока. А молоко же смягчает агрессивное действия алкалоидов и кофеина, что содержатся в чае.

Зачастую молокочай используют в качестве разгрузочного дня, за время которого можно потерять от полкилограмма до трех килограмм лишнего веса, в зависимости от вашего изначального веса. Молокочай заметно приглушает чувство голода, поэтому выдержать такую разгрузку не составит огромного труда. Мочегонный и желчегонный эффект от молокочая поможет вывести из организма лишнюю жидкость, а также шлаки и токсины.

Для приготовления молокочая подходит любой чай, будь-то зеленый, будь-то черный, в зависимости от вашего вкуса и предпочтений.

Читать полностью »

Пять причин сесть на диету

pyat-prichin-sest-na-dietu

Большинство представительниц прекрасного пола часто задумывается о том, почему им следует сесть на диету. Рассмотрим хотя бы пять причин для того чтобы сделать это.

Итак, первая причина - это ваши животики. Диетологи давно доказали, что правильная диета улучшает пищеварение. Самое главное, не морите себя голодом, а сядьте именно на правильную, подходящую Вам диету.

Вторая причина для того, чтобы сесть на диету, это конечно же, Вы сами. Только представьте - потеряв для начала 1-2 кг лишнего веса, как вы будите гордиться собой и еще больше полюбите себя и свое тело.

Третья причина исходит из второй, если вы смогли потерять пару килограммов, значит Вы сильная и у Вас все таки есть та самая сила воли, про которую все так часто говорят, перед тем как начинают задумываться о диетах. Только вспомните, сколько раз вы слышали " у тебя силы воли не хватит, просидеть на диете и до завтра".

Читать полностью »