Стройность

Осенние полезные диеты

osennie-poleznyie-dietyi

Осень приносит с собой обилие фруктов и овощей. Поэтому в эту пору очень удобно и просто сидеть на диете. А главное – полезно. В любую осеннюю диету для лучшего эффекта нужно включить тыкву. В ней есть множество полезных свойств, что благотворно влияет на организм и не влечет никаких негативных последствий.

Диета на тыкве полезна тем, кто хочет похудеть, выглядеть моложе и укрепить состояние здоровья. Меню из тыквы довольно обширное в сравнении с другими диетами. Она идеально подходит для легкого питания, поскольку в ней мало калорий. По такому показателю она обогнала даже капусту.

Идеальная диета должна составлять около тысячи калорий в день. Добиться этого легко и вы не будете думать о лишних килограммах. Тыква не только помогает сбросить вес, но и прекрасно очищает организм, выводит ненужную воду, а это способствует лучшей функциональности печени и почек.

Читать полностью »

Фиточай Зенслим для похудения

zenslim (250x255, 23Kb)Зенслим разработан в Индии. Производитель препарата утверждает, что всего один курс препарата позволяет сбросить не менее 10% жировой массы тела. Подразумевается, что после курса лечения нужно будет носить одежду на два размера меньше. Курс приема длится не менее 8 недель и вплоть до достижения нужного эффекта.

Зенслим представляет собой фиточай, действие которого заключается в стимуляции обмена веществ. При этом в обменных процессах организма участвуют жировые отложения, а не мышечная ткань.

Для подготовки препарата в действие нужно содержимое одного пакетика развести в 200 граммах очищенной воды и запить еще одним стаканом воды. Препарат не содержит мочегонных и слабительных компонентов. В его состав входит, подорожник, индийский кактус караллума фибриата, гарциния камбоджийская, циссус четырехугольный, черный перец, эмблика лекарственная.

Состав компонентов Зенслима продуман таким образом, чтобы подавлялся избыточный аппетит, и нормализовалась работа пищеварительной системы.

Согласно инструкции, на первой-второй неделях приема снадобья исчезают боли в кишечнике и желудке, вздутие живота, метеоризм, а также очищается кожа.

На 2-4 неделях сон становится крепче, улучшается общее самочувствие. А уже к 5-8 неделе аппетит должен нормализоваться.

Утверждается, что Зенслим способен перебороть даже булимию!

 

Прыжки — удивительное упражнение!

Все знают о пользе физических упражнений, но почему-то многие игнорируют их - не выполняют зарядку по утрам, пользуются лифтом, даже если идти всего пару этажей. Впрочем, всему виной чаще всего обычная лень. Ну а тем, кому не лень - какие же упражнения лучше выбрать?

В древности люди в качестве упражнений выполняли ходьбу, бег, прыжки, метание диска, борьба. Ну метать диск и заниматься борьбой может позволить себе далеко не каждый, а вот ходьба, бег и прыжки - сколько угодно! Если ходить умеют все, бегать тоже не очень трудно, то вот прыжков многие боятся. Кто-то думает, что это очень травмоопасное упражнение, а кто-то, что это слишком затратное упражнение.

На самом деле все проще. Если вам нужно натренировать мышцы и повысить их выносливость, то вам подойдут прыжки из полного приседа. Нагрузка здесь на тело - максимальная. Это очень энергозатратное упражнение, и подойдет далеко не всем, особенно стоит быть осторожными людям с лишним весом.

Если же вам нужно просто разгореться, либо поддержать мыщцы в тонусе, то идеально подойдут прыжки со скакалкой. Даже профессиональные боксеры делают это упражнение, то так очень сильно повышается выносливость.

Для детей же идеальным вариантом домашний батут, который можно в интернет-магазине, либо в крупных торговых центрах вашего города. Для тех, кто не знает, что такое батут, батут - это спортивный снаряд, состоящий из специальной пружинящей сетки, которая туго натянута на раму. Если ваш ребенок будет заниматься на батуте, то он быстро разовьет ловкость, силу и выносливость, а так же неплохо повысит свою координацию движений.

Так что, если вы не знаете, какие же упражнения включить в свою тренировочную программу, то обязательно включайте в нее прыжки - не пожалеете!

Движение — это жизнь!

Самое важное для человека - это его здоровье. А может человек быть здоровым, если он не двигается, либо ограничивает свою двигательную активность? Вряд ли.

Человек более чем на 80 процентов состоит из мышц, то тогда почему многие люди так не любят двигаться? Вместо того, чтобы пройтись пешком, они едут на машине или пользуются лифтом. Ведь элементарная нагрузка на тело оздоравливает тело, сердце, мышцы. Многие старые люди, просто прогулявшись уже чувствуют, что их сердце стало более ровно биться, и вообще самочувствие стало намного лучше.

Многие, выполняя элементарную гимнастику с утра по 15 минут, умудряются сохранять здоровье до самых поздних лет жизни. Кислород и углекислый газ - самые важные для человека элементы, которые активно поступают в организм только в процессе его движения. Важно лишь найти тот минимум, который будет вам полезен. Не нужно делать что-то через силу, не нужно бегать 100 метров за 10 секунд, чтобы быть здоровым. Достаточно просто делать легкие пробежки трусцой каждый день или через день, чтобы ваше здоровье сказало вам спасибо.

Если вы не имеете возможности посещать тренажерный зал, либо живете в холодном климате, что не можете элементарно бегать или прогуливаться по улице, то можно просто заниматься дома, например купить гантели или беговую дорожку, если позволяет место в доме. Заниматься если не каждый день, то хотя бы 1-2 раза в неделю сможет каждый. Это не так сложно, а пользы будет очень много.

Диета Шелтона

В наши дни каждый неоднократно слышал о раздельном питании. И обязательно найдутся те, кто когда-то пробовал. Но раздельное питание тоже должно быть по специальной схеме.

Диета Шелтона предполагает возможность есть все, но только при этом правильно сочетая продукты. Шелтон считает, что одновременно принимать белковую и углеводную пищу нежелательно, поскольку эти два элемента мешают друг другу перевариваться.

Поэтому продукты с высоким уровнем белков и углеводов следует принимать раздельно.

Именно непереваренные частички пищи, по мнению автора диеты, скапливаясь в кишечнике, часто приводят к ряду заболеваний и к откладыванию лишнего веса.

Результат подобной диеты стойкий. Но лучше от такого питания отказаться детям, лядят, страдающим язвенной болезнью желудка и гастритом, и беременным. Кроме этого следует сказать, что на раздельной диете нельзя долго сидеть, так как со временем желудок перестанет вырабатывать ферменты для переваривания пищи и тогда любой нечаянно съеденный бутерброд или подобная ему пища отзовется расстройством и несварением желудка.