Стройность

Средиземноморская диета

В основе диеты средиземноморского типа лежат злаковые продукты, хлеб, овощи, фрукты и оливковые масла. Данная диета предусматривает употребление в пищу продуктов, которые очень полезны для здоровья.

Средиземноморская диета так же способствует значительному уменьшению общего веса тела. Поскольку, именно средиземноморский подход к формированию пищевого рациона представляет собой прекрасную альтернативу для многих подозрительных и незатейливых диет, которые обещают достичь стремительного похудения, но влекут за собой очередные прибавления лишних килограммов веса.

Средиземноморская диета предусматривает формирование особого состава питания. Но, если предаться конкретике, данная диета представляет собой разделенную на различные группы пирамиду продуктов питания.

Но, в чем, же заключается суть данной пирамиды?

Доля употребления различных продуктов зависит от места расположения их в ней. Чем выше находится данный продукт, тем меньше всего в рационе он должен использоваться. И, соответственно, чем продукт ниже в пирамиде, тем нужно употреблять его чаще.

Диета Джулии Робертс

dieta-dzhulii-roberts

Лишние килограммы … Кто не сталкивался с этой проблемой? Наверняка многие и не раз в жизни. И уж точно не поверю, что есть такие девушки, которые никогда не сидели на диете! Все мы помним как тяжело, как невыносимо сбрасываются ненавистные килограммы, да что там килограммы, война идет за каждые сто грамм! Но диета диете рознь.

Проанализируем диету Джулии Робертс. Диета направлена не только и не столько на снижение веса, сколько на очищение, омоложение организма и сбалансированность обмена веществ. Для тех, кто резко не может бросить кушать, кто не может без еды в течение длительного времени, тех, кому по медицинским показанием необходимо часто питаться - эта диета просто необходимость.

Плюсы диеты видны сразу:

Во-первых, все время приходится что-то есть, жевать и пить.

Читать полностью »

Как снизить вес

kak-snizit-ves

Часто ли женщины ловят себя на мысли о том, что ей пора бы убрать несколько сантиметров с талии? Ну и еще немного с бедер, да и руки что-то “подвисать” стали. Все это означает лишь одно – у женщины появилось слишком много свободного времени, которое она тратит на одно-два лишних пирожных в день.

Бытует мнение, что вес появляется чаще из-за поедания сладкого и мучного, но не всегда это так. Бывают примеры, когда женщины часто набирают вес из-за стресса, который они «заедают» далеко не сладким, а тем, что найдется в холодильнике.

Многие сотни калорий попадают в наш организм совершенно неосознанно. Например при просмотре телевизора, Вы можете съесть очень много еды, но при этом не понять, наелись Вы или нет. Всему виной программы, которые Вы смотрите, они поглощают все ваше внимание, в то время, когда Вам следует следить за своей тарелкой и что в нее попадает.

Читать полностью »

Йога избавит от беспокойства

yoga-izbavit-ot-bespokoystva

Каждый из нас время от времени испытывает чувство легкого беспокойства, например, перед публичным выступлением, экзаменами или разговором с боссом. Периодически возникающее волнение оказывает положительное влияние на организм, потому что сопровождается выбросом адреналина в кровь и повышает работоспособность. Однако постоянное чувство беспокойства вызывает такие нежелательные последствия, как отсутствие аппетита, бессонницу и неспособность сосредоточиться. Волнение сродни чувству страха, но если страх является нормальной реакцией организма на опасность, то тревожность и беспокойство очень часто не связаны с реальной угрозой.

Человека мучают ни на чем не основанные плохие предчувствия, которые воздействуют на организм также отрицательно, как и страх перед настоящей опасностью. Страх и беспокойство являются самой распространенной причиной злоупотребления алкоголем и другими наркотическими средствами.

Крайняя стадия испуга – это приступ паники, когда волнение становится настолько сильным, что буквально «парализует» человека. Его сердцебиение учащается, дыхание становится прерывистым, мысли словно разлетаются в разные стороны. Такое состояние обычно продолжается всего несколько секунд, но воспоминания о нем могут мучить еще долгое время. Порой страх такого приступа становится опасным сам по себе и держит человека в вечном напряжении.

Читать полностью »

Лыжный спорт для женщины

lyizhnyiy-sport-dlya-zhenshhinyiЖенщины любят заниматься спортом, но не каждый спорт подходит женщинам. Лыжи – это один из видов спорта, которые подходят для женщины на все 100%.

Другими словами лыжный спорт сейчас модно называть лыжным туризмом, ведь не обязательно на лыжах спускаться с гор, можно просто покататься. В процессе езды на лыжах у женщины работают все группы мышц, которые имеет человек.

Кроме того, лыжный спорт помогает правильно циркулировать крови в организме, а также заставляет легкие работать в правильном тонусе. И самое главное, что лыжный спорт положительно влияет на нервную систему женщины.

Также лыжи помогают женщинам расслабиться и убежать от проблем, поэтому такое хобби имеет лишь плюсы.

Кстати, лыжный спорт становится все более популярный в разных странах мира. Многие страны проводят конкурсы разновозрастные, поэтому женщина в любом возрасте может проявить себя в спорте, ведь очень часто бывает, что это детская мечта.

Помните, мечты должны сбываться! Тем более если они несут здоровье и красоту!