Здоровье

Вода — это эликсир жизни!

Вода! Что может быть проще и обыденнее, сложнее и возвышеннее? Вода всегда рядом с нами и в нас! Человек на 75% состоит из воды. Мы можем прожить пятьдесят дней без пищи, если у нас будет вода, и лишь пять дней – без воды. Теряя 8% влаги от веса тела, человек впадает в полуобморочное состояние. Потеря 10% грозит необратимыми изменениями в организме, потеря 20% – это верная смерть.

Трудно переоценить значение воды для нашего организма. Это эликсир жизни. Она является структурным компонентом всех органов и тканей в нашем теле; транспортирует к клеткам питательные вещества, помогает усваивать их, участвуя в биохимических реакциях как универсальный природный растворитель; выводит ненужные шлаки и вредные токсины; регулирует температуру тела и артериальное давление.

Процесс старения организма напрямую связан со способностью тканей удерживать воду. И если у новорожденного вода составляет 86% от веса, то у пожилых людей – всего 50%. При нормальных условиях человек теряет в день в среднем 2-3 литра воды, а при интенсивных занятиях спортом и в жарком климате – еще больше. Чтобы сохранить и поддержать водный баланс в организме, в него должно поступать извне не меньшее количество воды. При этом не стоит ориентироваться только на чувство жажды. К сожалению, рефлекторное проявление жажды возникает лишь тогда, когда организм уже пострадал от недостатка воды, и не является показателем того, сколько воды нужно ему в действительности.

Читать полностью »

Как надо париться в бане

Как надо париться в бане

Баня - давнее наследие Рима, которое не только сохранилось до наших дней, но и приобрело еще больше последователей и усовершенствований. Именно в бане можно сохранить здоровье. Баня - это и косметолог, и врач, и вообще лучший помощник в деле здоровья! Но много людей совершают стандартные ошибки во время посещения бани.

Так как же правильно париться в бане? Вот несколько советов и возможных ошибок:

Во-первых, стоит запомнить, что главное правило бани - постепенность! Нельзя сразу лезть на верхнюю полку, нельзя сразу много поддавать жару, нельзя обливаться ледяной водой в первый раз и т.д.

Читать полностью »

Процедуры, способствующие устранению целлюлита

При первых признаках целлюлита мы хватаемся за массажную щетку, и начинаем усердно растирать свое тело. Однако растирание жесткой щеткой довольно болезненная процедура. В борьбе с целлюлитом можно использовать более приятные, и не менее эффективные процедуры, например, обертывания.

Процедура обертывания заключается в том, что на участки тела, покрытые апельсиновой коркой, наносятся специальные составы, которые активизируют сжигание жиров и разглаживают кожу. Затем тело обертывают несколькими слоями пленки, создавая подобие парникового эффекта.

Благодаря хорошо раскрытым порам состав может проникать глубоко в ткани и выводить оттуда лишнюю жидкость. Уже после первого сеанса наблюдается уменьшение объема бедер на пару сантиметров.

Но этот эффект достигается за счет уменьшения жидкости, для устранения целлюлита нужно получить 10-15 сеансов обертывания, а спустя несколько месяцев повторить курс снова.

Читать полностью »

Народные рецепты в похудении

chai-dlya-pohudaniyaВсегда и во все времена стройное тело было неотъемлемой частью красоты и здоровья. Ведь избыточный вес несет в себе очень много негативного.Во-первых, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, во-вторых, страдают обменные процессы, скачет давление, нежелательный целлюлит и другие нежелательные последствия.

На сегодняший день представлено множество способов для нормализации вашего веса, один из которых - таблетки для похудения. А здесь рассмотрим кратко методы народного лечения и профилактики. Ведь этот метод уже проверен историей, вспомните как в разных книжках писали о том, как раньше пользовались народными средствами - выводили шлаки и токсины, убирали лишний вес, восстанавливали цвет кожи и многое другое.

Народные средства обеспечивают постепенную и щадящую процедуру восстановления нормального веса и обмена веществ. Ошибочно, у многих этот метод ассоциируется с тем, что нужно пить всякие горькие противные травы, но на самом деле это не так, конечно есть и такие рецепты, но не стоит сгущать краски.

Вот пример одного из рецептов для похудения и нормализации обмена веществ:

Читать полностью »

К чему приводит голодание

Всем известно, что без еды человек может жить до 70 дней. Это возможно благодаря метаболическим и физиологическим процессам, которые направлены на сохранения человеку жизни. Голодовка не делает людей беспомощными. Во время отсутствия еды организм пытается сохранить активность и дать человеку шанс добыть пропитание.

В промежутке от 0 до 6 часов после последнего приема пищи организм активно сжигает гликоген для производства глюкозы. При нормальном питании глюкоза является основным поставщиком энергии. Когда поступление глюкозы прекращается, то организм начинает активно разрушать гликоген.

После 6-72 часов без еды жизнь продолжается, но мозг не может использовать для получения энергии жирные кислоты. Так, через 24-48 часов голодовки мозг потребляет остатки глюкозы, а основное тело уже находится в режиме кетоза. Основная проблема заключается в том, что мозгу требуется до 120 г глюкозы в сутки.

Читать полностью »