Здоровье

Как снизить вес

kak-snizit-ves

Часто ли женщины ловят себя на мысли о том, что ей пора бы убрать несколько сантиметров с талии? Ну и еще немного с бедер, да и руки что-то “подвисать” стали. Все это означает лишь одно – у женщины появилось слишком много свободного времени, которое она тратит на одно-два лишних пирожных в день.

Бытует мнение, что вес появляется чаще из-за поедания сладкого и мучного, но не всегда это так. Бывают примеры, когда женщины часто набирают вес из-за стресса, который они «заедают» далеко не сладким, а тем, что найдется в холодильнике.

Многие сотни калорий попадают в наш организм совершенно неосознанно. Например при просмотре телевизора, Вы можете съесть очень много еды, но при этом не понять, наелись Вы или нет. Всему виной программы, которые Вы смотрите, они поглощают все ваше внимание, в то время, когда Вам следует следить за своей тарелкой и что в нее попадает.

Читать полностью »

Современные стандарты продуктов питания

sovremennyie-standartyi-produktov-pitaniya

Каждый из нас употребляет пищевые продукты. Порой качество подобного рода изделий оставляет желать лучшего: современные продукты питания в избытке содержат всевозможные химические добавки и консерванты, а некоторые из них и вовсе содержат в своем составе генетически модифицированные организмы. Когда количество пищевых добавок превысило все допустимые нормы, международное сообщество всерьез задумалось о единой системе контроля качества, которое получило название ХАССП.

Теперь осталось дело за малым – доказать производителям, что им действительно выгодно производить качественную продукцию. Принципы и механизмы данной системы позволяют избежать вредных для здоровья добавок. А те средства, которые используются, проходят качественный контроль. ХАССП – гарантия безопасности и качества продуктов питания, и об этом знает конечный потребитель.
Наличие на этике значка данного стандарта повышает конкурентную способность товара.

Читать полностью »

Гимнастика для позвоночника, как профилактика сколиоза, остеохондроза и радикулита

gimnastika-dlya-pozvonochnikaВ современном мире, как правило, все больше и больше людей ведут сидячий образ жизни. Проведя день на работе, мы спешим домой, чтобы отдохнуть на диване возле телевизора или сесть за компьютер. В итоге недостаток движения приводит к тому, что постепенно мышцы начинают атрофироваться, а кости и суставы ослабевать. Особенно сильно страдает позвоночник.

Все мы знаем, какую важную роль в здоровье нашей спины играет ровная осанка. Однако трудно представить себе человека, работающего в офисе, который всегда следит за правильной осанкой. Как правило, для многих из нас это становится не так важно и мы перестаем задумываться об этом. В то время как привычка сидеть согнувшись влечет за собой плачевные последствия, которые потом может быть непросто исправить.

Наш позвоночник — это ось скелета нашего организма. Для того, чтобы скелет функционировал подобно каркасу, позвоночник необходимо держать прямо. Если он меняет свое положение, то вместе с его смещением смещаются кости, мышцы, суставы и многие жизненно важные органы. В результате этого функционирование нашего организма неизменно нарушается, что может привести к появлению различных заболеваний. Обычно больше всего это проявляется в виде болей в шее, в спине, в пояснице, сколиозе, радикулите, ревматизме, остеохондрозе и другом.

Читать полностью »

Вопросы врачу-эндокринологу

От правильной работы эндокринной системы зависит очень многое, ведь составляющие ее железы внутренней секреции регулируют практически все процессы, происходящие в организме. Эта система действует подобно «тайному агенту», и человек долгое время может даже не связывать свои болезни с эндокринными неполадками. Ведь как догадаться, что усталость, нарушение памяти, резкий набор веса, отеки, проблемы с кожей и волосами, а также эмоциональность и слезливость могут иметь отношение не к перееданию или рабочему стрессу, а к проблемам с щитовидной железой? И что решать их нужно не диетой или обращением к психологу, а с помощью йодосодержащих препаратов? Именно об этом мы решили поговорить со специалистом-эндокринологом.

Профилактикой заболеваний эндокринной системы служит соблюдение нескольких несложных правил:

  • Посещайте эндокринолога раз в год, во время ежегодной диспансеризации.
  • Включайте в рацион йодосодержащие продукты: рыбу, морскую капусту, морепродукты.
  • По возможности избегайте сильных стрессов. Подобные ситуации вызывают бурю среди гормонов, и щитовидная железа увеличивается.

Есть ли какие-то внешние проявления неполадок с щитовидкой, при которых человек должен забеспокоиться и пойти на обследование?

Читать полностью »

Осенняя депрессия, или как не растерять вдохновение

01 (300x250, 65Kb)Тот факт, что лето сменяет осень, известен и ожидаем, но почему осень приходит именно тогда, когда её меньше всего ждёшь? Серые тяжёлые тучи и дождливые дни сменяются холодными ночами, а бабье лето почему-то не спешит порадовать тёплыми солнечными лучиками…

Именно осенью многие сталкиваются с тем, что пропадает интерес ко всему происходящему вокруг, отсутствует желание заниматься чем-либо, появляются признаки бессонницы, либо наоборот, долгого сна, возникают проблемы с концентрацией внимания и даже расстройством пищеварения. Все это симптомы осенней депрессии, которая в большей степени касается творческих натур. Не секрет, что дизайнеры своеобразно, по-своему, воспринимают проявления внешнего мира, наиболее чувствительны и гораздо чаще подвержены различного рода эмоциональным всплескам…

Но не будем придаваться грустным мыслям, а вооружимся нужными знаниями о депрессии, чтобы встретить её, а точнее - отправить восвояси.

Осенняя депрессия – это не медицинский диагноз какой-либо болезни, а только состояние психической неуравновешенности человека, характеризующееся быстрыми сменами настроения, раздражением, унынием, вялостью, безысходностью, подавленностью и относится к сезонным проявлениям, когда негативные эмоции начинают преобладать над позитивными.

Читать полностью »