Как работает диета

kak-rabotaet-dieta

Поговорка «Сколько голов, столько умов» вполне применима к диетам как способу похудения. На сегодняшний день существует неисчислимое множество программ питания. Автор каждой диеты утверждает, что его программа «самая-самая». Однако часто диеты приносят организму не пользу, а вред. Почему так? Попробуем разобраться вместе.

Эффективность диеты определяется не кратковременным снижением веса, которое наблюдается в первые несколько дней или недель смены рациона, а тем, насколько долго мы сможет сохранять достигнутый результат. Согласны? Почему диеты не позволяют этого добиться?

Переходя на диету, мы ограничиваем или отказываемся от употребления определенных продуктов. Но изначально для нормальной работы организма необходимо разнообразное питание. Ограничивая или отказываясь от какого-либо вида пищи, мы лишаем организм питательных веществ, содержащихся в ней.

Кроме того, пища – это источник энергии, и при ее нехватке организм ответит упадком сил и ухудшением нервной деятельности (раздражение, сонливость).

Лишая себя любимых блюд, мы испытываем стресс и «вознаграждаем» себя за лишения по окончании срока диеты. А вслед за этим вес благополучно возвращается, часто даже превышая тот, который был до диеты.

Очищающие диеты тоже не имеют длительного эффекта. Диетологи считают, что очищение организма от шлаков и токсинов происходит через печень, почки и органы выделительной системы. Очищающие диеты, усиливая выведение продуктов метаболизма, дают этим органам повышенную нагрузку, что может привести не к оздоровлению организма, а вызвать дисфункцию органов, очищающих организм. Снижение веса, которое наблюдается во время очищающих диет, часто обусловлено большим количеством выводимой воды. При возвращении к нормальному питанию вес восстанавливается.

Итак, диета как отказ от привычного рациона не гарантирует длительного снижения веса. Лучшая диета – это регулярное питание, включающее привычные продукты, но в разумных количествах.

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Facebook

Комментарии закрыты.