Осенняя депрессия, или как не растерять вдохновение

01 (300x250, 65Kb)Тот факт, что лето сменяет осень, известен и ожидаем, но почему осень приходит именно тогда, когда её меньше всего ждёшь? Серые тяжёлые тучи и дождливые дни сменяются холодными ночами, а бабье лето почему-то не спешит порадовать тёплыми солнечными лучиками…

Именно осенью многие сталкиваются с тем, что пропадает интерес ко всему происходящему вокруг, отсутствует желание заниматься чем-либо, появляются признаки бессонницы, либо наоборот, долгого сна, возникают проблемы с концентрацией внимания и даже расстройством пищеварения. Все это симптомы осенней депрессии, которая в большей степени касается творческих натур. Не секрет, что дизайнеры своеобразно, по-своему, воспринимают проявления внешнего мира, наиболее чувствительны и гораздо чаще подвержены различного рода эмоциональным всплескам…

Но не будем придаваться грустным мыслям, а вооружимся нужными знаниями о депрессии, чтобы встретить её, а точнее - отправить восвояси.

Осенняя депрессия – это не медицинский диагноз какой-либо болезни, а только состояние психической неуравновешенности человека, характеризующееся быстрыми сменами настроения, раздражением, унынием, вялостью, безысходностью, подавленностью и относится к сезонным проявлениям, когда негативные эмоции начинают преобладать над позитивными.

Уходит радость, теряется целеустремленность, начинает ухудшаться здоровье. Восприятие внешнего мира искажается, появляется чувство внутренней пустоты, а небольшие трудности или необходимость порождает беспомощность и бессилие. Все, что раньше требовало минимальных усилий, становиться неразрешимой проблемой.

02 (300x240, 36Kb)В 80-ых годах прошлого века, когда массы людей стали жаловаться на симптомы так называемой «медвежьей спячки», была выявлена закономерная связь между количеством получаемого человеком света и его самочувствием и установлено, что из-за сокращения светового дня, мозг начинает активно вырабатывать гормон сна – мелатонин, действие которого проявляется в виде чрезмерной успокоенности, сонливости, вялости и апатии. Это является основной внутренней (физиологической) причиной депрессии.

Ко внешним факторам депрессии относятся как природные условия: недостаточное количество дневного света, похолодание, дождливая погода, слякоть, грязь, так и жизненные ситуации: окончание очередного отпуска, дети идут в сады, школы, начало «серых будней» и, как правило, на фоне всего этого резкое повышение эмоциональных нагрузок.

Если подобные чувства закрадываются к вам в мысли, гоните их подальше! Депрессия отрицательно сказывается на вдохновении, приводит к отсутствию новых свежих мыслей, к утрате объективной оценки собственной деятельности, и в конечном счете сковывают фантазию.

Творческий кризис нам ни к чему! Если в голову не идут никакие мысли, а вдохновение покинуло вас, выход есть!

03 (450x300, 101Kb)

 

Душевное опустошение и усталость не позволяют всесторонне развернуться творческому потенциалу, поэтому прекрасными источниками вдохновения могут стать музыка, фильмы, книги, природа, смена обстановки, позволяющие вернуть заряд бодрости духа и обрести новую мотивацию к творчеству.

Чувствуя приближение творческого кризиса, необходимо сразу же вспомнить, что лучшее средство для головы – тяжелая физическая работа до пота, более того, это особо полезно людям творчества, т.к. по большей части их труд «сидячий». При сильном внутреннем сопротивлении и нежелании работать, уговорите себя сделать хоть что-нибудь, займитесь тем, на что у вас никогда не хватает времени (порядок на рабочем месте, в кабинете, стены и т.д.) и посмотрите, что из этого выйдет.

Хотя бы раз в месяц постарайтесь сделать что-то непривычное, неординарное, побывать в каком-то новом месте, встретиться с необычными людьми, делать все, что может отвлечь вас от повседневности и внести в нее более яркие краски.

04 (450x300, 104Kb)

Так что будьте настороже! А чтобы осенняя депрессия не атаковала вас, нанесите удар первым - дарите себе и своим близким прекрасные яркие моменты, и тогда даже в серые осенние будни свет глаз родных и друзей всегда будут зажигать огонёк фантазии и творческого потенциала в вашей душе!

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Facebook

Комментарии закрыты.