Овёс как продукт для похудения

ovyos-kak-produkt-dlya

Идея использования овса для избавления от лишнего веса достаточно стара. Диетологами всей нашей планеты единогласно принято, что овсяная каша – это самый лучший выбор для завтрака.

Посмотрите на подтянутых и стройных англичан, которые поголовно употребляют этот злак во время утренней трапезы. Именно у англичанок наблюдается отсутствие морщин и замечательный цвет лица! Да, привычка употреблять ежедневно овес является у человека одной из самых полезных привычек, тем более для похудения.

Овес используют и для похудения, и в составе детского и диетического питания. Из него производятся известные с недавних пор мюсли.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни пробовал Геркулес или овсяную кашу, и наверняка знает о том, что это полезно и вкусно. Этот злак обладает одним ценным свойством – способностью расщеплять жировые клетки и очищать организм. На сегодняшний день красивая стройная фигура стала эталоном красоты и здоровья и поэтому использование овсяной крупы для похудения имеет широкое распространение.

Овес содержит достаточно большое количество питательных веществ, которые могут заменить некоторые употребляемые нами продукты.

Внешние оболочки зерен этого злака, которые называют отрубями, содержат достаточно витаминов группы В и минералов, которые представлены в виде железа, магния, цинка, кальция, клетчатки и протеинов. Эти же ценные вещества содержит и эндосперма овса, представляющая собой промежуточный слой зерна.

А самым большим количеством витаминов и минералов богаты зародыши. Овес усиливает процесс метаболизма в организме в целом и является высококалорийным продуктом.

В целях похудения и оздоровления организма рекомендуют употребление цельных овсяных зерен, а не хлопьев из него, так как в процессе переработки зерна теряют свою пищевую ценность. Употребление блюд из овса несколько раз в день, дает возможность за одну неделю легко скинуть пять и более лишних килограммов.

Сделаем вывод: овес является одним из самых качественных, натуральных, недорогих и очень полезных вариантов для похудения.

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Facebook

Комментарии закрыты.