Полезны ли экзотические фрукты?

Не навреди! Экзотические фрукты содержат не только целый комплекс витаминов, но и очень много сахара. В странах, где выращивают тропические и субтропические фрукты, началась вторая волна сбора урожая. Поэтому инжир, манго, авокадо и айву уже можно купить в супермаркетах. Они содержат много витаминов, которые нужны для организма в зимний период, говорит врач-диетолог.

Какие функции организма улучшает употребление экзотических фруктов?

Такие фрукты, как инжир, айва, манго и авокадо, содержат большое количество микроэлементов. Это улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Также у них есть клетчатка, необходимая для желудочно-кишечного тракта. Эти фрукты употребляют для усиления иммунитета и улучшения обмена веществ. Кроме того, они содержат ферменты, способствующие работе печени.

Всем ли можно можно употреблять экзотические фрукты?

Тропические и субтропические фрукты являются высококалорийными, поскольку содержат много сахара. Если у человека нет проблем со здоровьем, можно есть их в любом ассортименте. Людям, больным диабетом, или тем, имеющих ожирение, не рекомендуют употреблять инжир, бананы, сухофрукты. Зато советуют включать в рацион цитрусовые и яблоки, а экзотические фрукты сочетать с другими в минимальном количестве.

Последствия чрезмерного употребление экзотических фруктов

Читать полностью

Питание по группе крови

Американский врач Питер Д’Адамо выдвинул теорию, что здоровье и долголетие человека зависит от выбора продуктов, которые соответствуют группе крови. Своими словами нужно употреблять те продукты, которые ели наши далекие предки, потому что группа крови передалась нам от них.

Имеется даже гипотеза, которая утверждает, что обладатели первой группы крови произошли от неандертальцев и кроманьонцев, а вот вторая и третья группы были уже у более поздних обитателей Земли, четвертую группу крови считают самой молодой, якобы она получилась путем смешения других групп крови.

1-я группа

Люди, которые имеют первую группу крови сами по себе «охотники». Их организм очень плохо адаптируется к диетам, желательно проводить физические нагрузки, они замечательно помогают снять стресс и сохранить энергичность и стройную фигуру. Продукты, которые следует употреблять для снижения веса: печень, куриное мясо, морепродукты. Продукты, от которых наоборот появляются лишние килограммы: капуста, кукуруза, бобы, фасоль, пшеница.

2-я группа Читать полностью

Пять причин сесть на диету

pyat-prichin-sest-na-dietu

Большинство представительниц прекрасного пола часто задумывается о том, почему им следует сесть на диету. Рассмотрим хотя бы пять причин для того чтобы сделать это.

Итак, первая причина - это ваши животики. Диетологи давно доказали, что правильная диета улучшает пищеварение. Самое главное, не морите себя голодом, а сядьте именно на правильную, подходящую Вам диету.

Вторая причина для того, чтобы сесть на диету, это конечно же, Вы сами. Только представьте - потеряв для начала 1-2 кг лишнего веса, как вы будите гордиться собой и еще больше полюбите себя и свое тело.

Третья причина исходит из второй, если вы смогли потерять пару килограммов, значит Вы сильная и у Вас все таки есть та самая сила воли, про которую все так часто говорят, перед тем как начинают задумываться о диетах. Только вспомните, сколько раз вы слышали " у тебя силы воли не хватит, просидеть на диете и до завтра".

Читать полностью

Осенние полезные диеты

osennie-poleznyie-dietyi

Осень приносит с собой обилие фруктов и овощей. Поэтому в эту пору очень удобно и просто сидеть на диете. А главное – полезно. В любую осеннюю диету для лучшего эффекта нужно включить тыкву. В ней есть множество полезных свойств, что благотворно влияет на организм и не влечет никаких негативных последствий.

Диета на тыкве полезна тем, кто хочет похудеть, выглядеть моложе и укрепить состояние здоровья. Меню из тыквы довольно обширное в сравнении с другими диетами. Она идеально подходит для легкого питания, поскольку в ней мало калорий. По такому показателю она обогнала даже капусту.

Идеальная диета должна составлять около тысячи калорий в день. Добиться этого легко и вы не будете думать о лишних килограммах. Тыква не только помогает сбросить вес, но и прекрасно очищает организм, выводит ненужную воду, а это способствует лучшей функциональности печени и почек.

Читать полностью

Просыпаемся по утрам легко!

prosyipaemsya-po-utram-legko

Проблема, с которой, наверное, столкнулся каждый, – утренняя сонливость. Но и против этого есть «оружие». И даже арсенал! Всем известно и понятно, что в темное время суток, когда мы спим, наш организм работает плавно и медленно: снижается давление, сердце бьется реже. Но когда зазвонит будильник и человек резко поднимается, то он может почувствовать головокружение и увидеть «мурашек», а сердце станет работать чаще.

Не стоит от этого отмахиваться и воспринимать, как есть. Это симптомы ортостатической гипертонии. Наблюдается также и нарушение давления, если резко встать с кровати.

Такие проблемы можно решить самостоятельно, главное запомнить нехитрую «инструкцию» по утреннему подъему. Чтобы не беспокоили вышеперечисленные симптомы, необходимо, чтобы мозговое кровообращение стало активней. Для этого не нужно вскакивать, как солдат по первому звонку злосчастного будильника. Сперва потянитесь. Возьмите, к примеру, то, как потягиваются коты. Такое плавное упражнение для тела позволяют пробудить энергию и дать начало работе обмена веществ. Даже настроение от этого процесса улучшится.

Читать полностью

Страница 11 из 19« Первая...910111213...Последняя »