Полезны ли экзотические фрукты?

Не навреди! Экзотические фрукты содержат не только целый комплекс витаминов, но и очень много сахара. В странах, где выращивают тропические и субтропические фрукты, началась вторая волна сбора урожая. Поэтому инжир, манго, авокадо и айву уже можно купить в супермаркетах. Они содержат много витаминов, которые нужны для организма в зимний период, говорит врач-диетолог.

Какие функции организма улучшает употребление экзотических фруктов?

Такие фрукты, как инжир, айва, манго и авокадо, содержат большое количество микроэлементов. Это улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Также у них есть клетчатка, необходимая для желудочно-кишечного тракта. Эти фрукты употребляют для усиления иммунитета и улучшения обмена веществ. Кроме того, они содержат ферменты, способствующие работе печени.

Всем ли можно можно употреблять экзотические фрукты?

Тропические и субтропические фрукты являются высококалорийными, поскольку содержат много сахара. Если у человека нет проблем со здоровьем, можно есть их в любом ассортименте. Людям, больным диабетом, или тем, имеющих ожирение, не рекомендуют употреблять инжир, бананы, сухофрукты. Зато советуют включать в рацион цитрусовые и яблоки, а экзотические фрукты сочетать с другими в минимальном количестве.

Последствия чрезмерного употребление экзотических фруктов

Передозировку вызвать довольно трудно. Нужно съесть минимум килограмм фруктов. Тогда, обычно, будет вздутие живота, а это плохо повлияет на работу печени. Для здорового питания рекомендую включать в рацион несколько видов фруктов в небольших количествах.

Насколько качественные фрукты, которые продают в супермаркетах и ??магазинах?

Современные методы консервирования опасны. Все зависит от того, как хранили эти фрукты. Покупателям надо смотреть, не побиты ли они, имеют ли красивую форму, не является ли мокрыми. Те фрукты, которые не чистят перед употреблением, нужно вымачивать в воде в течение 20-ти минут. При правильном хранении и обработке экзотические фрукты фактически не теряют своих витаминов.

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Facebook

Комментарии закрыты.