Просыпаемся по утрам легко!

prosyipaemsya-po-utram-legko

Проблема, с которой, наверное, столкнулся каждый, – утренняя сонливость. Но и против этого есть «оружие». И даже арсенал! Всем известно и понятно, что в темное время суток, когда мы спим, наш организм работает плавно и медленно: снижается давление, сердце бьется реже. Но когда зазвонит будильник и человек резко поднимается, то он может почувствовать головокружение и увидеть «мурашек», а сердце станет работать чаще.

Не стоит от этого отмахиваться и воспринимать, как есть. Это симптомы ортостатической гипертонии. Наблюдается также и нарушение давления, если резко встать с кровати.

Такие проблемы можно решить самостоятельно, главное запомнить нехитрую «инструкцию» по утреннему подъему. Чтобы не беспокоили вышеперечисленные симптомы, необходимо, чтобы мозговое кровообращение стало активней. Для этого не нужно вскакивать, как солдат по первому звонку злосчастного будильника. Сперва потянитесь. Возьмите, к примеру, то, как потягиваются коты. Такое плавное упражнение для тела позволяют пробудить энергию и дать начало работе обмена веществ. Даже настроение от этого процесса улучшится.

Злость и агрессию, выливающуюся на тех, кто нас окружает, легко избежать с помощью занятий так называемого аэробоксинга. Для этого нет нужды покупать спортивное обмундирование. Необходимо только зеркало, перед которым нужно стать в боксерскую стойку и принять свирепое выражение лица. Дальше просто машите кулаками, будто бьетесь на ринге, но думайте при этом о причине агрессии. Это не только позволяет успокоить нервы, но и укрепить кровеносные сосуды, а также улучшить координацию.

Природным энергетиком считается кофе. В нем есть кофеин, которые легко поступает в организм и может привести к увеличению уровня сердцебиения, изменению давления, высокой активности. Не стоит часто его употреблять, а лучше замените утренний прием кофе зелёным чаем с молоком, который намного полезней, или обычный черный.

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Facebook

Комментарии закрыты.