Упражнения для красивой груди — видео

Упражнения для красивой груди - видео

Многие женщины остаются недовольными маленькими размерами своей груди и поэтому ищут способы для ее увеличения. Конечно, можно просто сделать операцию на груди и не переживать за ее формы, размер и упругость. Но некоторые женщины не готовы идти на такие меры и в большинстве случаев это оправданно. Ведь очень хороших результатов можно добиться упражнениями для груди, но их отличие от операции в том, что очень долго и упорно надо будет идти к намеченной цели, и вы не получите результата за 1 - 2 раза, в отличие от операции.

Упражнения для красивой груди - это самая популярная техника для увеличения размеров, упругости и форм груди. Большинство женщин прибегают к этим мерам, потому что им не нравится нынешнее состояние их груди или они просто хотят поддерживать ее в форме. Большим преимуществом этих упражнений является то, что девушка или женщина может практиковать их даже дома, в любое время, когда ей удобно.

Упражнения для улучшения груди

В этом разделе собраны некоторые упражнения, которые помогут увеличить размер груди, упругость и также улучшить форму. Не забывайте про легкую разминку, перед тем как начать упражнения, иначе можно получить серьезную травму.

Отжимания в упоре лежа или с упором на скамейку

Самые обычные на первый взгляд отжимания помогают тонизировать мышцы груди, в результате чего они приобретают красивую форму и становятся более упругими. При выполнении упражнения руки должны лежать полностью на полу или скамейке (лучше выполнять отжимания на полу, так как они дают больший эффект), а колени касаться друг друга. Выполнять отжимания нужно с ровной спиной. Эта позиция дает правильную нагрузку на мышцы груди .

Наклоны в сторону сидя на стуле

В этом упражнение женщине надо сидеть на стуле, держа спину ровно. Руки в это время должны находиться на бедрах. Потом резко, со всей силой которая есть, нужно повернуться влево и повторить несколько раз. Затем повторить это упражнение для правой стороны. С помощью него вы будете тонизировать стороны груди и подмышки.

Наклоны туловища между бедрами

В этом упражнении от женщины нужно встать на колени таким образом, чтобы они были разведены в разные стороны. Затем с максимально прямой спиной опускает голову между бедрами. При выполнении упражнения должно чувствоваться напряжение в груди. Это упражнение способствует укреплению лобной части груди, в которую так же входят и соски.

Все описанные выше упражнения, занимаются тем, что тонизируют грудные мышцы. Когда женщина выполняет упражнения, она укрепляет грудные мышцы, находящиеся под грудной тканью, делая их более жесткими и упругими. Что в свою очередь дает груди очень большой тонус.

Подтягиваем грудь (Видео):

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Facebook

Комментарии закрыты.